Mavie Gesundheitsplan - Neujahrs-Reset
Mitte Jänner. Der Neujahrstrubel ist vorbei, der Alltag meldet sich zurück. Vielleicht spürst du gerade, dass gute Vorsätze allein oft nicht reichen – und fragst dich, wie du deine Gesundheitsziele langfristig und gesund umsetzen kannst. Der Mavie Gesundheitsplan holt dich genau dort ab, wo du gerade stehst: Mit klaren nächsten Schritten.
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21 Tage kostenlose Testphase - für nachhaltige Routinen
Wir Menschen lieben Gewohnheiten - und genau darin liegt das Potenzial nachhaltiger Veränderung. Die 21-90-Tage-Regel ist ein bewährtes Praxismodell für Gewohnheitsbildung. Nach etwa 21 Tagen fühlen sich neue Routinen leichter an, nach 90 Tagen werden sie Teil des Lebensstils.
Die Fitnesstrainings, kurzen Live-Impulse und der Austausch mit unseren Expert:innen per Live-Chat unterstützen dich dabei, Bewegung, Ernährung und Entspannung fest in deinen Alltag zu integrieren – für nachhaltig gesunde Routinen im neuen Jahr.
Live-Einheiten und On-Demand Fitnesstrainings bringen Energie in deinen Alltag - flexibel und personalisierbar für deinen Gesundheitszustand.
15 Minuten als aktive Pause für zwischendurch: Ideal für Mobilisation und sanfte Bewegung.
45 Minuten für gezieltes Training: Von einfachen Übungen für den Wiedereinstieg, über Fitnesskurse für mentale Gesundheit, bis zu fortgeschrittenen Programmen für nachhaltigen Trainingseffekt und sichtbare Ergebnisse.
Kompakte Impulse in unseren Ernährungseinheiten machen gesunde Ernährung alltagstauglich – ohne Verzicht und komplizierte Pläne. Von zertifizierten Ernährungsberater:innen erhältst du Expert:innen-Tipps, die du direkt umsetzen kannst. Klar, verständlich und so, dass bewusste Entscheidungen leichter fallen.
Ein Neustart und ambitioniertes Training dürfen fordern, aber nicht überfordern. Gerade dann sind bewusste Pausen entscheidend. Gezielte Atemübungen, Entspannungseinheiten und Meditationen helfen dir, Stress abzubauen, den Körper zur Ruhe zu bringen und neue Energie zu sammeln. Für mehr Balance und Energie im Alltag.
